Her 3 Kişiden 1’i Yüksek Tansiyon Hastası: Sessiz Tehlikeye Karşı Bilinçlenin
Tansiyonunuzu Sadece Ölçmeyin, Anlayın.
Dünya genelinde her 3 yetişkinden 1’i yüksek tansiyon hastasıdır. Üstelik bu kişilerin yaklaşık %50’si durumunun farkında bile değildir. Sessiz ilerleyen bu tablo, fark edilmediğinde kalp krizi, felç, böbrek hasarı ve hatta demans riskini artırabilir. Ancak erken tarama, doğru ölçüm ve bütüncül yönetimle bu riskleri azaltmak mümkündür.
Kan basıncınız (tansiyon), damarlarınızın ve genel sağlığınızın en önemli göstergelerinden biridir. LaraHealth olarak biz, sadece rakamları değil, sizi dinleyerek kişiselleştirilmiş ve bilimsel çözümler sunuyoruz.
Hipertansiyon Nedir?
2024 Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) rehberine göre:
- Normal Tansiyon: <120/80 mmHg
- Yükselmiş Tansiyon: 120–139 / 70–89 mmHg
- Hipertansiyon: ≥140/90 mmHg
American Heart Association (AHA) ise 130/80 mmHg üzerini hipertansiyon olarak tanımlar ve bu seviyeye inmenin kardiyovasküler riski belirgin azalttığını vurgular.
Neden Önemli?
- Kalp Krizi ve Felç Riski: Yüksek basınç, damar duvarlarına zarar verir.
- Böbrek Hasarı ve Görme Kaybı: Damar sağlığı tüm organların sağlığı için temeldir.
- Kadınlarda Menopozla Birlikte Risk Artışı: Östrojenin damarı koruyucu etkisi azaldığında tansiyon değerleri yükselme eğilimindedir.
- Sessiz İlerler: Belirti vermeyebilir. Bu yüzden hipertansiyon, “sessiz katil” olarak adlandırılır.
Doğru Ölçüm = Doğru Karar
ESC 2024 kılavuzuna göre evde yapılan veya 24 saatlik takipli ölçümler (ABPM/HBPM), muayenehane ölçümlerinden daha güvenilirdir.
LaraHealth’te, ev tipi akıllı tansiyon monitörleri, mobil uygulamalar ve veri analiz sistemleri ile hastalarımızın tansiyonunu sürekli izliyor; risklerini kanıta dayalı algoritmalarla değerlendiriyoruz.
Ne Zaman Tedavi Başlamalı?
- Yüksek riskli bireylerde (örneğin diyabet, kardiyovasküler hastalık öyküsü olanlarda), AHA ≥130/80 mmHg seviyelerinde tedavi başlanmasını öneriyor.
- ESC, hedef sistolik tansiyonu 120–129 mmHg aralığına indirmeyi, ancak hastanın yaş, eşlik eden hastalıklar ve toleransına göre bireyselleştirilmiş bir yaklaşım benimsemeyi savunuyor.
Tansiyonu Düşürmenin Bilimsel Yolları
ESC, AHA ve Cleveland Clinic’in önerdiği temel yaşam tarzı değişiklikleri:
- Tuz alımının azaltılması: Günde 5 gramdan az olmalı.
- Potasyumdan zengin beslenme: Taze sebzeler, meyveler ve potasyum destekli tuzlar.
- Düzenli fiziksel aktivite: Haftada 150 dakika orta tempolu egzersiz.
- Sağlıklı kilo yönetimi: Her kilo kaybı tansiyon değerlerini düşürebilir.
- Sigarayı bırakma ve alkolü azaltma.
- İlaç tedavisi: Gerektiğinde başvurulmalı, ancak mutlaka kişiselleştirilmelidir.
LaraHealth Yaklaşımı: Tansiyona Bütüncül Bakış
Biz LaraHealth’te tansiyonu yalnızca ölçmüyor, vücudunuzu bütüncül olarak değerlendiriyoruz:
- Genetik risk profili ve aile öyküsü
- Mikrobiyom sağlığı ve damar fonksiyonu ilişkisi
- Hormon dengesi, özellikle menopoz ve tiroid fonksiyonu
- Gebelikte tansiyon takibi ve preeklampsi risk yönetimi
- Kullanılan ilaçların ve takviyelerin etkileşimleri
Her hastamız için, bilimsel temellere dayalı ama kişiye özel bir yol haritası oluşturuyoruz.
Sık Sorulan Sorular
Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir?
Çoğu zaman belirti vermese de şu şikayetlerle kendini gösterebilir:
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Burun kanaması
- Çarpıntı
- Nefes darlığı
- Görme bulanıklığı
- Sık idrara çıkma (özellikle gece)
Tansiyon nasıl doğru ölçülmeli?
- Ölçümden 30 dakika önce sigara, kahve veya egzersiz yapılmamalıdır.
- Sırt destekli şekilde oturmalı, kol kalp hizasında olmalıdır.
- En az 3 ölçüm yapılmalı, ilk ölçüm atılarak son iki ölçümün ortalaması alınmalıdır.
- Haftalık ve günlük kayıtlar, tedavi kararları açısından oldukça değerlidir.
LaraHealth’te tüm ölçümler bilimsel protokollere uygun şekilde analiz edilir.
Yüksek tansiyonum olduğunu bilmiyorum, bu normal mi?
Evet. Dünya genelinde hipertansiyonu olan bireylerin yaklaşık %50’si kendi durumundan haberdar değildir. Bu da düzenli taramaların ne kadar hayati olduğunu gösteriyor.
Menopozdan sonra tansiyon neden yükselir?
Menopozla birlikte östrojen seviyeleri azalır. Östrojenin damar genişletici ve koruyucu etkisinin kaybı, tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Bu dönemde tansiyon takibi daha da önem kazanır.
Gebelikte tansiyon düşer mi?
Evet. Gebeliğin özellikle ilk ve ikinci trimesterinde damarlar genişlediği için tansiyon genellikle düşer. Ancak bazı gebeliklerde tansiyon yükselebilir ve preeklampsi gibi ciddi riskler doğurabilir. Bu nedenle gebelikte düzenli tansiyon takibi şarttır.
Tansiyonum bazen yüksek, bazen normal. Bu da bir sorun mu?
Bu durum “maskelenmiş hipertansiyon” olabilir. Özellikle klinik dışında yüksek çıkan tansiyon değerleri varsa, 24 saatlik tansiyon takibi (ABPM) önerilir.
Hipertansiyon, sadece rakamsal bir tanı değil; sessiz ama etkili bir risk faktörüdür. Kalp sağlığınızdan beyin fonksiyonlarınıza, hormonal dengeye ve gebelik sürecine kadar yaşam kalitenizi etkiler. LaraHealth olarak biz, bu süreci birlikte yönetiyor, bireyselleştirilmiş sağlık çözümleriyle sizi sadece ölçmüyor, koruyoruz.
